na rzeźbę

yyy teraz sie styralem. Nic mi te nazwy nie mowia no ale jak maja mowic jak nie znam sie na ph caly czas tylko czytalem o saa. Moj blad a jesli dobrze rozumiem to mowisz ze najpierw zrobic cykl masowy i pozniej cykl na rzezbe ?? czyli ze 2 cykle niby ? nie da sie tego zrobic w jednym cyklu ?

na co najlepsze hmb, na rzezbe, mase czy sile ??:)

gdzie jaj , na rzeźbe dobre sa winogroan bo maja wiecej winstrolu , banany na mase bo to prawie sama metka, a na siłe to truskawki duzo testosteronu mają.

Na masę?! To na rzeżbę jest zdecydowanie za mało! Gdzie są wogóle tłuszcze? Dodaj zdrowe tłuszcze i węglowodany, jeśli to ma być dieta masowa.

no bo na przykład w atlasie pisze o treningu na rzeźbe na mase i siłe i osobno wszystko wiec siła a masa się różni przynajmniej te ćwiczenia i odpoczynek między seriami się różni więc czy to się różni ?

Na początek polecam trening "ATC", a później trening na rzeźbe.

na rzezbe jest dobre połoczenie prop+winstrol 1-6 tyg prop c2d 2-6 winstrol c2d 20clomid na odblok starczy to taki lajtowy cyklik po zakonczeniu cyklu mozesz doda "Clenbuterol"

Ja uwazam ze bardzo marne te posiłki sa szczegolnie 3 i 4, ktore sa wazne. Ile w ogole w tych wszystkich posilkach wyszlo ww? 250? Na mase? To ja na rzezbe wiecej mam No chyba ze on z 40kg wazy

1. hmm. odzywki na rzezbe - bialko chyba, ze pytasz o suple 2. na odchudzenie portfela

Ale zaraz, ty chcesz tylko klatkę ćwiczyć? Czy tylko o klatkę nas pytasz (ciekawe jak wyglądają treningi innych partii... :D) A może tylko klatkę ćwiczysz na rzeźbę, a inne mięśnie na masę ;)

[...] i tak pewnie zimną nigdzie obnażać się nie będziesz... tak czy siak ja na Twoim miejscu bym trochę tłuszczu zrzucił, bo jak by nie patrzeć przy takim wzroście jak ja i wagą 103 kg + sądząc po fotce którą dałeś, to jesteś trochę delikatnie mówiąc "grubasem"... to może jednak poćwicz trochę na rzeźbę... może jakaś skakaneczka itd. ...

Moim zdaniem rownoczesne nabieranie masy i tracenie brzucha jest niemozliwe. Powinienes po prostu zmieniac trening, raz jedziesz masowy i nie pzrejmujesz sie brzuchem, potem robisz trening na rzezbe, przykladasz sie szczegolnie do brzucha , duzo aerobow i starasz sie jak najmniej masy miesniowej stracic. Nie da rady caly czas jechac treningu na [...]

Ale brzuszki można dodatkowo po aerobach no i ew. ćwiczymy inne otłuszczone partie ciała, jeśli nie zależy nam na ich umięśnieniu. Naturalnie ćwiczenia systemem na rzeźbę.

"Czy będąc na diecie wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej mogę trenować na rzeźbę?" Jak najbardziej.

Pozwólcie ze się wtrące Według mnie twoje pojęcie jest mylne.... Gdyż cykl na rzeźbe ma na celu wyszcególnienie i wyeksponowanie mięsni - podkreśleniu ich definicji a nie spalanie tkanki tłuszcowej - to tylko przy okazji Bo spalaniem tkanki tłuszcowej to zajmują sie aeroby.... To tyle ode mnie Pozdrawiam

[...] ale po poradzić... gdybyś ćwiczył 3x byłoby prościej. Brzuch możesz sobie ćwiczyć oddzielnie, tak 3-4 razy w tygodniu w domu. Edit: Sorry, nie zauwazyłem, że chcesz ćwiczyć na rzeźbę. A może na siłę? Nie mam doświadczenia w takich treningach. Dobra, ja tylko zaproponowałem podział dni ;) Zmieniony przez - qwecjusz w dniu 2004-09-21 16:34:41

na rzeźbe i siłe to troche przeciwstawne treningi,jak już się zdecydujesz na co chcesz ćwiczyć to napisz,mogę pomóc z rzeźbą,ale to raczej nie jest dobry pomysł na zimę:/

zrobie HST, ale pszez 4 tygodnie( 12 treningów). A siły nie przesune na styczeń właśnie przez HST (od stycznia drugi cykl HST tyle że 8 tygodniowy), konkretniej przez SD (święta, musze wykożystać taką okazje). Zresztą w styczniowym cyklu także mam zamiar jeść kreatyne więc ta siła przed świetami bardzo mi pasuje (6 tygodni przerwy między [...]

ja jakos niemoge sie przekonac do tluszczowej,zawsze na rzezbe wale nisko weglowodanowa bez tluszczu i duzo bialka,moze i sprobowal bym kiedys tluszczowej ale wiem ze za pierszym razem nigdy dobrze sie nieuda a przed zawodami to niechce eksperymentowac,a tak porownujac swoje postepy na tradycyjnej diecie redukcyjnej a tluszczowej,ktora bardziej [...]

Jak na rzezbe?? przecierz 16 seri na klatke po 10 ruchów w kardej sewi to chyba na mase nie??